Nutrición

Menú Nutrición 

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Nutrientes de la papa
La papa en el tiempo
Un aceite saludable
Salud y alimentación
CÓMO AMBIENTAR TU RESTAURANTE PARA LA TEMPORADA DE VERANO
EQUILIBRIO EN LA ALIMENTACIÓN
EJERCICIO Y BIENESTAR
LOS BENEFICIOS DE UNA POSTURA CORRECTA
BÁJALE A LA SAL
LLENA TU ESPACIO DE RELAJACIÓN
HAZ DE LOS AMINOÁCIDOS TUS MEJORES ALIADOS
DILE ADIÓS AL INSOMNIO
HAZ DEL DEPORTE UN ESTILO DE VIDA
DALE LA VUELTA AL ESTRÉS
HAZ RENDIR TU TIEMPO AL MÁXIMO
PLANEA TUS COMIDAS
DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE CONSUMIR VEGETALES
EL IMPULSO DE LOS CARBOHIDRATOS
REDUCE TUS NIVELES DE COLESTEROL
ALIMENTOS QUE EMBELLECERÁN TU PIEL
DESINTOXÍCATE Y SIÉNTETE AL CIEN
CUÍDATE DE LA DIABETES
EVITA LOS PROBLEMAS CARDIOVASCULARES
DESCUBRE EL PODER DE LAS VITAMINAS
TIPS PARA COMER SANO EN NAVIDAD Y AÑO NUEVO
COMIENDO ENTRE COMIDAS
CONSUME GRASA DE LA BUENA Y VIVE SANAMENTE
LO QUE NO SABÍAS SOBRE LAS CALORÍAS
CONOCE LOS MITOS Y REALIDADES DE LOS ALIMENTOS CONGELADOS
TIPS PARA COMER CINCO VECES AL DÍA
CONSEJOS PARA QUE TU HIJO COMA SANAMENTE
CONSEJOS PARA UNA VIDA SALUDABLE
MEJORA TU CONSUMO DE CALCIO Y FIBRA
EXPLORA EL MUNDO DE LAS GRASAS TRANS
REDUCE EL ESTRÉS CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN
TIPS PARA LOGRAR UNA CENA IDEAL
ANTIOXIDANTES, CLAVES PARA RETARDAR EL ENVEJECIMIENTO
CONOCE LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO
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TIPS PARA COMER SANO EN NAVIDAD Y AÑO NUEVO
La Navidad es una de las épocas más difíciles para nuestro estómago, ya que existe una variedad de platillos deliciosos para consumir. A decir verdad, es prácticamente imposible guardar la línea; de hecho, nadie hace dieta en esta época; la mayoría de la gente espera a que pasen las fiestas decembrinas para pensar en bajar los kilos acumulados durante la temporada.Es muy difícil evitar las comidas y cenas navideñas, y aunque en tu casa puedes controlar lo que comes con mayor facilidad, fuera de ella te toca enfrentar las reuniones con amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc. Si no quieres añadir calorías extra a tu dieta y tu propósito es llegar a enero sin cargos de conciencia, sigue estos consejos; con ellos verás que es posible disfrutar la Navidad y el Año Nuevo saludablemente:
- Prepara un menú de Navidad sano, ligero y especial. Recuerda que mientras más platos cocines, mayor será la tentación, así que en vez de preparar menús excesivos, alterna los platos fuertes con otros ligeros y crea un menú que incluya menos alimentos de los que acostumbras. Puedes consultar nuestra sección de recetas para encontrar buenas opciones.
- Otro tip para tener una Navidad sana y ligera es limitar el número de platos que llevas a la mesa y procurar que los primeros sean ensaladas o alimentos muy ligeros.
- Sustituye la típica bandeja navideña de turrones y polvorones por una de fruta fresca.
- La mejor opción para beber es el agua o una copa de vino; procura evitar los refrescos en la mesa.
